Инесита решава да отслабне

Инесита решава да отслабне, втора част, седмица първа

11259411-overweight-fat-woman-on-the-weight-scaleСлед първия неуспешен опит за отслабване, ето, че се решавам на втори. Всъщност първия не беше съвсем неуспешен, успях да сваля пет килограма за няколко месеца. Но, за съжаление, след това успях отново да си ги върна и преди няколко седмици кантара отново закова 93 килограма. И реших, че е крайно време да взема мерки. Този път започвам по друг начин. Няма да се хвърлям веднага на конкретна диета, а първо ще си отделя време да се опитам да намаля количеството храна, което изяждам през деня, както и да се опитам да се оттърва от вредния навик да се  храня след 20 часа вечерта. След това ще си избера каква диета да започна, най-вероятно ще е отново 90-дневната. Знам, че към опититите ми трябва да добавя и малко спорт, надявам се скоро да се реша и на тази стъпка. И между другото първата седмица, макар и да не постигнах съвсем целите си, имаше ефект – вече съм един килограм надолу.

LilySlim Weight loss tickers

11.02.2013 Понеделник
09:30 Една чаена лъжица течен шоколад
10:30 Половин филия пълнозърнест хляб с течен шоколад, една малка солена питка със сирене, 50 грама сирене, 4-5 соленки
12:00 2-3 соленки
14:30 Една обикновена вафла
17:00 Едно рулце от раци
19:30 Половин филия пълнозърнест хляб с пастет
23:00 Една крем супа сирена с крутони и сухари и половин обикновена вафла

12.02.2013 Вторник
10:30 Една филия пълнозърнест хляб с течен шоколад
14:30 Две варени яйца
18:30 Пържени яйца със сирене и кашкавал, една чаена лъжица течен шоколад, половин филия пълнозърнест хляб
20:00 3-4 лъжици кисело мляко с бисквити

13.02.2013 Сряда
12:00 Две соленки
12:30 Картофено пюре, една бисквита Tutku
17:00 Картофено пюре
18:30 Пилешки шницел и руска залата, една чаена лъжица течен шоколад
23:00 Eдна бисквита Tutku

14.02.2013 Четвъртък
09:30 Една чаена чаша кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки, 2с.л. ленено семе, 1 с.л. мед, канела
14:00 Пилешки шницел, картофено пюре, една филия пълнозърнест хляб, бисквита Tutku, курабийка
17:00 Kурабийка
20:30 Панирано заешко, руска салата, курабийка

15.02.2013 Петък
10:00 Една чаена чаша кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки, 2с.л. ленено семе, 1 с.л. мед, канела
14:00 Панирано заешко, руска салата, курабийка
17:00 Курабийка
19:30 Две принцеси с кашкавал и салам, курабийка

16.02.2013 Събота
09:30 Две препечени филии пълнозърнест хляб и сирене
14:45 Овесени ядки, сирене, кашквал, царевица и сос от заешка яхния
17:00 Парче домашна торта
20:30 Овесени ядки, сирене, кашквал, парче домашна торта

17.02.2013 Неделя
09:30 Една филия пълнозърнест хляб с маргарин
13:00 Парче домашна торта
17:30 Овесени ядки, кашкавал, салам и печено яйце
19:00 Една чаена лъжица течен шоколад

About Rois

Ithil' quessir or Moon elf, mum of the Moon prince and artist.

Коментари

Все още няма коментари.

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s

Join 755 other followers

Blog Stats

  • 350,237 hits
февруари 2013
M T W T F S S
« Ян   Март »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728  
free counters
%d bloggers like this: